जानिए कि खाली पेट क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

7-8 घंटे की नींद लेने के बाद सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इस बारे में सबको पता होना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि खाने से ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो खाली पेट हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचाती हैं। हम उन्हें खाते तो फायदे के लिए हैं लेकिन वे हमारे शरीर के लिए नुकसानदेह होती हैं।
अब जानें उन फूड आइटम्स के बारे में जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए वरना आप बीमार पड़ सकते हैं…
सुबह उठते ही चाय की चुस्कियां लेने वाले लोग संभल जाएं। चाय में मौजूद कैफीन से ऐसिड बढ़ता है। इससे पाचन तंत्र की समस्या पैदा हो सकती है।
खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ जाती है जिससे शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा असंतुलित हो जाती है।
कभी भी खाली पेट मिर्च या काली मिर्च खाने से गैस की समस्या हो सकती है। मिर्च पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। इससे सीने में जलन हो सकती है।
टमाटर में ऐसिड बहुत अधिक मात्रा में होता है। इसका खाली पेट सेवन नहीं करना चाहिए। खाली पेट टमाटर खाने से पेट में पथरी बन सकती है।
खाली पेट दवा न खाएं। ऐसा करने से ऐसिड की शिकायत हो जाती है। इससे शरीर में ऐसिड का असंतुलन पैदा हो जाता है।
कभी भी खाली पेट मसालेदार या चटपटा भोजन खाने न करें क्योंकि इसमें नेचरल ऐसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है।
खट्टे फलों में फ्रूट ऐसिड होता है। यही वजह है कि इन्हें खाली पेट खाने की मनाही होती है। खाली पेट खट्टे फल खाने से पेट में ऐसिडिटी होती है और गैस्ट्रिक अल्सर होने का खतरा भी रहता है। खट्टे फलों में फाइबर और फ्रैक्टोज होने के कारण पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। -एजेंसी

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