5 चेतावनी संकेत आपके सूजन टखने प्रकट कर सकते हैं

क्या आप सूख गए एड़ियों हैं? जानें कि इस लेख में आपका शरीर क्या कह सकता है

क्या आप लगातार टखनों में सूजन कर रहे हैं और वास्तव में यह सुनिश्चित नहीं हैं कि उनका क्या परिणाम है?

ध्यान दें, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो सूखने वाले टखनों को प्रकट कर सकती हैं।  

ऐसे, ऊंचा पैरों के साथ आराम कर रही गर्म नमक पानी में अपने पैर भिगोने, या इस तरह के रूप विरोधी भड़काऊ चाय पीने के रूप में सूजन को राहत देने के लिए कई तरीके हैं, सिंहपर्णी । 

हालांकि, यदि समस्या दूर नहीं जाती है, तो आपको सूजन का कारण देखने के लिए विशेषज्ञ को जाना चाहिए । 

यह सुनिश्चित करता है कि आप इस मुद्दे को समाप्त कर दें, साथ ही यह सत्यापित करें कि क्या वास्तव में एक चेतावनी है कि आपका शरीर आपको भेजने का प्रयास कर रहा है।

1. कमजोर रक्त वाहिकाओं

सूजन पैर और टखने का सबसे आम कारण  खराब परिसंचरण है । वृद्ध लोगों के लिए, यह इसलिए हो सकता है क्योंकि उनके रक्त वाहिकाओं कमजोर हैं या अधिक गंभीर समस्या है।

युवा लोगों के लिए, यह एक जन्मजात समस्या या अन्य कारणों के कारण हो सकता है, जैसे:

• गलत बैठने की स्थिति
• कई घंटे खड़े खड़े
• गलत स्थिति में सो रही है

अगर इनमें से कोई भी कारण हैं, तो बस इसे बदलने के लिए पर्याप्त आदत हो सकती है।

हालांकि, आपके चिकित्सक से परामर्श करने में यह चोट नहीं पहुँचाता है, क्योंकि यह शुरुआती शिरापरक अपर्याप्तता का संकेत भी हो सकता है। 

निचले हिस्सों में संवहनी रोगों को धमनी या शिरापरक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है:

• धमनी की बीमारी किसी अनियिरिज्म जैसे धमनियों में एक स्थानीय दोष के कारण हो सकती है; या, जैसे कि धमनीकाठिन्य जैसे अन्य रोगों के परिणामस्वरूप
• शिरापरक रोगों में विविधताएं और शिरापरक थ्रोम्बोस शामिल हैं।

2. रक्त के थक्कों

यदि सूजन केवल एक पैर में होती है, तो यह रक्त के थक्के का संकेत हो सकता है जो नसों को अवरुद्ध कर रहा है।

इस सूजन के साथ हो सकता है:

• दर्द।
• कम श्रेणी बुखार।
• त्वचा के रंग में परिवर्तन, जैसे अंधेरे या पीला

किसी भी स्थिति में, सटीक निदान प्राप्त करने के लिए जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखने के लिए सबसे अच्छा है।

3. व्यायाम गलत तरीके से किया

यदि आप अपने दम पर अभ्यास करते हैं, तो आप इसे गलत तरीके से करने के जोखिम को चलाते हैं। सुनिश्चित करने के लिए, अपने एड़ियों में सूजन की जांच करें

हालांकि, पेशी सूजन के साथ सामान्य सूजन को भ्रमित नहीं करते हैं।

• उत्तरार्द्ध अलग है क्योंकि यह आम तौर पर उपेक्षा के बजाय अंदर महसूस किया जाता है।
•  मस्तिष्क की सूजन एक अंग में अधिक आम होती है। यदि वे दोनों में होते हैं, तो आपको अपने आप से पूछना चाहिए कि क्या आप गलत व्यायाम कर रहे हैं या गलत जूते का उपयोग कर रहे हैं।

4. अपर्याप्त आराम

तरल अवधारण के कारण अपर्याप्त आराम से कुछ सूजन भी हो सकते हैं।

इस मामले में, यह है अच्छी तरह से या अनुचित आहार सो नहीं की निशानी । 

• इस समस्या को कम करने के लिए, सोडियम, चीनी और आटा की खपत कम करें।
• अपने पैरों के साथ एक दिन में 15 मिनट शेष और प्रति दिन कम से कम छह से आठ घंटे नींद लें।

5. दवा के प्रति प्रतिक्रिया

यदि आप एक नई दवा ले रहे हैं, तो आपको नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है।

ज्यादातर दवाएं सूजन सहित कई साइड इफेक्ट्स का कारण बनती हैं।

• चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है कुछ मामलों में, यह एक ऐसा प्रभाव है जिसे सहन किया जाना चाहिए, लेकिन अन्य में, यह एक  संकेत है कि दवा को विनियमित किया जाना चाहिए या इसे दूसरे में बदल दिया जाना चाहिए

सूजन एड़ियों को राहत देने के लिए प्राकृतिक उपचार

सौभाग्य से, कुछ प्राकृतिक उपचार होते हैं जो सूजन कम करने में मदद करते हैं और असुविधा को कम कर सकते हैं जिससे यह पैदा हो सकता है।

कैमोमाइल के पास कई स्वास्थ्य लाभ हैं आप कैमोमाइल चाय तैयार कर सकते हैं या अपने आवश्यक तेल का उपयोग करके इस क्षेत्र को हल्के से मालिश कर सकते हैं।

सामग्री 

• कैमोमाइल फूलों के 2 बड़े चम्मच (20 ग्राम)
• 2 कप पानी (500 मिलीलीटर)

तैयारी 

• पानी गरम करें जब यह उबाल शुरू होता है, कैमोमाइल जोड़ें।
• सामग्री को 10 मिनट के लिए मिलाएं।
• गर्मी से निकालें और ठंडा करने के लिए प्रतीक्षा करें।
• तनाव और छोटी मात्रा में पैरों पर डालना
• पैरों से घूमने के लिए परिपत्र गति का उपयोग कर मालिश।

मत भूलें - अगर आपके टखनों में सूजन हो गई है और इन युक्तियों के साथ स्थिति नहीं निकलती है, यह एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है।

सबसे अच्छी बात उपाय अपने डॉक्टर से मिलने जा रहा है।