सुखद जीवन के लिए धूम्रपान छोड़कर व्यायाम जरूरी: डाॅ0 मनीष मिश्र

Published at :1st June, 2018, 7:03 PM

रायबेरली। विष्व धूम्रपान दिवस के मौके पर ह्दय रोग विषेषज्ञ डाॅ0 मनीष मिश्र ने जनता के हित के लिए हृदय रोगो के कारण , उसके बचाव पर प्रकाष डाला है। डाॅ0 मिश्र ने हृदय रोगों के बढ़ने का आजकल सबसे बड़ा कारण धूम्रपान, टेंशन एवं लाइफ स्टाइल है, दुनिया से जल्दी जाना चाहते है तो बेसक धूम्रपान करें लेकिन सही ढंग से जीना है तो नियमित व्यायाम (कम से कम 45 मिनट ब्रिस्क वाक) करना होगा। ‘‘जिन्दगी जल्दी जाने के लिए नहीं बल्की जीने के लिए है इसलिए जाना नहीं सीख ले’’।
सेहत के लिए भोजन पर दे ध्यान -माँसाहार में मछली सबसे अच्छा आहार है। उबले हुए अण्डे का पीला हिस्सा हटाकर केवल सफेद हिस्सा खाना अच्छा रहता है। हृदय रोगियो केा मलाई हटाया हुआ दूध, हरी सब्जियाॅ, मौसमी फल (मधुमेह के रोगी आम, केला, अंगूर आदि से बचे) तथा 5 बादाम व 2 अखरोट आदि सेवन करे। देवती बीके हास्पिटल के संचालक हृदय रोग विषेषज्ञ डाॅ0 मनीष मिश्र ने कहा कि अधिक वसायुक्त भोजन से बचे।नमकीन पदार्थो के अधिक सेवन से उच्च रक्तचाप को बढ़ावा मिलता है। हृदय रोगो से बचने के लिए व्यायाम जरूरी है। प्राणायाम व योग से काफी हद तक तनाव से मुक्ति मिलती है।लाइफ स्टाइल में आया बदलाव बीमारियों के बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है।