इन 5 घरेलू उपचार के साथ अपने कोलेस्ट्रॉल कम करें

क्या आपको अभी पता चला कि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल से ग्रस्त हैं? इन 5 प्राकृतिक उपचारों के साथ अतिरिक्त वसा की धमनियों को मुक्त करें!

क्या वे सिर्फ आपको बताते हैं कि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है और आप इस खबर की उम्मीद नहीं कर रहे थे? यह आपके विचार से अधिक आम है।

दरअसल, अगर आप वास्तव में इसके बारे में सोचते हैं, तो यह असामान्य नहीं है। वाणिज्यिक भोजन में कई पदार्थ होते हैं जो इस समस्या का कारण बनते हैं।

साथ ही, हमारी जीवनशैली अधिक गतिहीन हो रही है । इस वजह से, हमारे शरीर लगभग सभी खाद्य पदार्थों का संग्रह करते हैं जो हम उपभोग करते हैं। 

अतिरिक्त सुझाव

यदि आपके कोलेस्ट्रॉल 200 से अधिक है, तो इस गंभीर बात पर विचार करें। यह आप पर निर्भर है कि चेतावनी को ध्यान में रखते हुए कि आप गंभीर स्थिति में हैं 

जब यह एक पुरानी बीमारी में बदल जाता है, तो जोखिम बहुत महत्वपूर्ण हैं।

हम हृदय संबंधी समस्याओं, एनजाइना छाती के दर्द, धमनीकाठिन्य या कोरोनरी रोग से पीड़ित होने की संभावना के बारे में बात कर रहे हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह तुच्छ नहीं है

इस वजह से, आपकी जीवन शैली में महत्वपूर्ण बदलाव करने के लिए यह वांछनीय है कम वसा वाले भोजन के अलावा, आपको व्यायाम शुरू करना चाहिए। 

चूंकि उद्देश्य आपकी दिनचर्या के लिए एक कार्यक्रम बनाए रखना है, इसलिए कुछ ऐसा चुनिए कि आप इसके साथ रह सकते हैं उदाहरण के लिए, चलने में कई फायदे हैं, लेकिन यदि यह आपको पेश करता है तो आप उसे छोड़ देंगे।

इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प हमेशा एक है जिसे आप हार नहीं मानेंगे । यदि विकल्प में से कोई भी आपको अपील नहीं करता है, तो अलग अलग चीजों का प्रयास करें और फिर निर्णय लें 

कोलेस्ट्रॉल की अपनी धमनियों से मुक्ति

1. दलिया पानी

दलिया फाइबर में समृद्ध है और कोलेस्ट्रॉल से निपटने के लिए सिफारिश की जाती है। यह धमनियों को शुद्ध करने के लिए कोलेस्ट्रॉल के अणुओं को लिफाफे करता है। 

सामग्री

• लुढ़का जई का 1 कप
• 12 कप पानी
• 1 दालचीनी की छड़ी

तैयारी

• ब्लेंडर में जई डाल दीजिए, पर्याप्त मात्रा में पानी और मिश्रण के साथ कवर करें।
• एक बड़े बर्तन में, बाकी पानी में डालें, जई और गर्मी जोड़ें।
• इसे तनाव और उपभोग।

उपभोग करने का तरीका

• यदि वांछित है, तो आप इसे फ्रिज में रख सकते हैं और पूरे दिन एक चौथाई गेल तक पीने के लिए कर सकते हैं। 

हम अनुशंसा करते हैं:  कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए ओटमीमल कितना प्रभावी है?

2. गोभी का पानी

फिर, चाबी गोभी के फाइबर की उच्च मात्रा में है पिछले नुस्खा की तरह तैयार करना सरल है  

सामग्री

• 1/2 गोभी के सिर
• 12 कप पानी

बर्तन

• एक कांच की बोतल

तैयारी

• गर्म पानी और गोभी जोड़ें।
• 5 से 10 मिनट के लिए उबाल लें।
• उबलने के बाद, तरल को निकालें और बोतल में स्टोर करें।
• इसे फ्रिज में रखें और ठंडे पीएं।

उपभोग करने का तरीका

• जैसा कि पिछले नुस्खा के अनुसार, आप जितना ज्यादा प्रति लीटर रोजाना पी सकते हैं

3. आटिचोक पानी

सामग्री

• 8 कप पानी
• 2 आर्टिचोक

तैयारी

• उबलते पानी को गरम करें
• धो लें, आर्टिचोक जोड़ दें और उन्हें 15 मिनट तक पनपने दें
• फ्रिज में तनाव और शांत।

उपभोग करने का तरीका

• इस मामले में, हमें पूरे दिन इस तरल को पीना चाहिए, 1 क्वार्ट तक।

4. जैतून का तेल के साथ कोलेस्ट्रॉल की धमनियों से छुटकारा

क्या आप घुलनशील वसा से परिचित हैं? कैसे ओमेगा 3 के बारे में? यह तत्वों के साथ क्या करना है जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को सीमित करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) बढ़ाते हैं। 

• जैतून का तेल के मामले में, यह बेहतर नहीं है कि इसे उपयोग न करें। हीटिंग के दौरान, यह अपनी संपत्ति खो देता है और decomposes।  
• हीट हमारे स्वास्थ्य के लिए एक हानिकारक पदार्थ में वसा को बदलने के बिंदु पर आणविक संरचना को नष्ट कर देती है।
• इसी समय, आप अपने आहार में avocado और मछली, जैसे ट्यूना और सामन, भी शामिल कर सकते हैं।

पता लगाएँ कि क्या पदार्थ कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं

5. गाजर और पालक का रस

सामग्री

• 3 गाजर
• 2 पालक पत्ते

तैयारी

• गाजर को बहुत छोटे टुकड़ों में तोड़ दो
• पालक के पत्ते टुकड़े।
• लिकिफ़ी सब कुछ यदि यह बहुत मोटी है, तो वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए पानी जोड़ें

उपभोग करने का तरीका

• प्रत्येक भोजन के बाद इस रस को पीएं ऐसा करने से सबसे प्रभावी तरीके से कोलेस्ट्रॉल की धमनियों से छुटकारा मिल जाएगा।

इन उपायों के साथ कोलेस्ट्रॉल को कम करना सबसे आसान तरीका है, लेकिन इस आलेख की शुरुआत में हमने जो कुछ कहा, उसे मत भूलना।

इन खाद्य पदार्थों को प्रभावी बनाने के लिए, जीवन शैली में बदलाव होना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, यथासंभव यथार्थवादी बनें। उदाहरण के लिए, यदि आप आसीन होने के एक वर्ष के बाद चलना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने आप को एक घंटे दैनिक चलाने का लक्ष्य न दें यह एक क्रमिक प्रक्रिया होना चाहिए।

यही बात भोजन पर लागू होती है आपको मांस को एक दिन से अगले खाने तक नहीं रोकना चाहिए सबसे अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थों को नष्ट करने से प्रारंभ करें तो यह इस प्रकार है कि थोड़ा कम करके आप कोलेस्ट्रॉल कम कर देंगे समय में आप अपने सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करेंगे।