अपने डेली रूटीन में करें ये शामिल तो मिलेगी दमकती हुई त्वचा

अगर आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा हर सुबह खिली-खीली और ताजगी से भरी रहे तो आपको त्‍वचा की देखभाल का रूटीन बनाना होगा | क्योंकि अगर आप अपने रूटीन से अपनी त्‍वचा के लिये केवल तभी समय निकालती हैं जब चेहरे पर मुंहासे दिखाई देने लग जाते हैं, तो आपको स्वस्थ त्वचा नहीं मिलेगी | तो चलिये जानें स्वस्थ व सुंदर त्वचा के लिये डेली रुटीन क्या होना चाहिए |

गर्मियों में त्‍वचा को हाइड्रेट रखना बेहद जरुरी होता है | इससे आपकी त्‍वचा से संबंधी कई समस्याओं से बचाव होता है | इसके लिये आपको दिन में कम से कम 6 गिलास पानी पीना चाहिये, इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और वह ताजगी से भरी दिखती है |

साबुन का इस्तेमाल कम करें 

त्वचा की साफ-सफाई बेहद जरूरी होती है | लेकिन अक्सर त्वचा की सफाई के लिए लोग साबुन फेस वाश और क्लीजिंग मिल्क का इस्तेमाल करते हैं | इनमें कई रसायन होते हैं जो कि हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं | अगर इनकी जगह घर में कच्चे दूध और नींबू के रस का प्रयोग करें तो हम अपनी त्वचा को न तो कोई नुकसान होगा और वह सुंदर, कोमल व प्राकृतिक बनी रहेगी |

ज्यादा से ज्यादा वॉक करें

बातें दें शरीर को फिट करने के लिए ज्यादा से ज्यादा वॉक करना चाहिए | क्योंकि स्किन और बॉडी को फिट रखने के लिए वॉक करना बहुत जरूरी होता है | अगर आप एक्सरसाइज करते हो तो यह सोने पर सुहागा वाली बात हो जाएगी, आपको पता है वॉक करने से पसीना निकलता है | जो आपके स्किन पर साइनिंग भी लाता है, अगर आप वॉक करने के बाद 10 मिनट के लिए आराम कर लें तो ये आपके शरीर के लिए बहुत फायदा पहुंचाता है |

 

पर्याप्त नींद लें 

डॉक्टरों के मुताबिक स्वस्थ सेहत के लिए हर व्यक्ति को कम से कम 6 से 8 सोना चाहिए | यदि आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो इसका असर आपके हेल्थ के साथ-साथ आपकी चेहरे की त्वचा पर भी पड़ता है | इसलिए अगर आप चाहते है कि आपकी स्किन चमकती और बेदाग रहे तो इसके लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है | इसके लिए आपको किसी भी तरह से अपनी नींद पूरी करनी चाहिए |

 

जंक फ़ूड का सेवन कम करें फल सब्जिया ज्यादा खाए

आपको बता दें एक अच्छी और सूंदर स्किन पाने के लिए आपको अपने खाने-पीने पर ध्यान देना चाहिए | वहीं अपनी स्किन को क्लियर और ग्लोइंग बनाने के लिए आपको अपने जंकफूड से दुरी बनानी होगी और उसकी जगह फलों और सब्जियों को शामिल करना होगा | यदि आप ऐसा करते है तो कुछ ही महीनों में आपकी चमकने लगेगी |

रोज करें चेहरे की क्लीनजिंग 

इसके साथ ही आपको हमेसा अपनी स्किन को क्लियर भी रखना होगा | इसके लिए आपको शाम को सोने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना होगा | वहीं सर्दियां हो तो क्लीनजिंग मिल्क से और अगर गर्मियां हो तो किसी भी क्लीनजिंग एजेंट से जैसे मुल्तानी मिट्टी, ठंडा दूध या फिर फेश वॉश, दिनभर की धूल को चेहरे से हटाने में मददगार साबित होती है |

 

सनस्क्रीन लगाना कभी भी ना भूले 

सनस्क्रीन लोशन का भी प्रयोग करें | जब भी आप धूप में ज्यादा समय के लिये बाहर जाएं तो इसका प्रयोग खुली त्वचा पर अवश्य करें, ताकि अपनी त्वचा सूर्य की पराबैंगनी किरणों से बची रहे |